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市售月餅一個約五百到一千大卡，相當於兩碗白飯的熱量，每餐吃一個，一天等於吃下六碗白飯，熱量相當驚人；華梵大學特聘教授楊玲玲推薦，中秋三餐健康養生新吃法，早餐先吃蘆筍、柚子等九種蔬果做成的「六合蔬果沙拉」，午餐則可將月餅切成四分之一或三分之一片，再搭配大陸妹、小黃瓜、鳳梨、香蕉與小蕃茄等切片後依序排上，即成為健康養生又可口的「月餅小點」，既嚐到了月餅的美味，熱量又可減至四分之一至三分之一。與家人共進晚餐的溫馨時刻，楊玲玲教授推薦既高纖又能提升免疫力的「嫦娥養生涮涮鍋」，只需在火鍋內放入秋葵、絲瓜、無基改豆腐、油豆腐、香菇、金針菇、杏鮑菇、海帶，與當季蔬菜一同烹煮，再搭配以九層塔（蘿勒或蘭香草）、香菇蠔油、香麻油和冰水特調而成的「蘭香醬」，就立刻成為一道抗氧化、愛健康、顧環保、高纖又不失營養的涮嘴美食鍋。中秋月餅減量、安心吃，楊玲玲秀超級養生的私房「高鈣高纖B12養生月餅」，以起士片、發芽玄米餐包、B12紫菜醬製成，讓大眾體驗不一樣的蔬食月餅新滋味。中秋假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，國民健康署呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議：一、多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。二、多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步賞月，聯繫情感也避免肥胖上身。三、少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。四、要篩檢：大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。而研究已證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。

（中央社記者龍柏安台北10日電）開賽才3分鐘，尼泊爾前鋒比斯塔（Anjan Bista）就率先破門，彷彿給了中華男足一記重擊，而他在第62分鐘進的第2顆球，無疑就是在地主的傷口上灑鹽。2022卡達世界盃亞洲區資格賽第2輪，今晚在台北田徑場進行中華男足與尼泊爾之戰，世界排名166的尼泊爾靠著比斯塔一人包辦兩顆進球的帶領下，爆冷以2比0擊敗世界排名125的地主中華男足。比賽結束後，中華男足隊長陳柏良語沉重地先和所有人道歉：「對不起，我們輸掉了一場可以贏的比賽。」他強調無意去批評任何人，但是話鋒一轉表示，他可以接受輸球，但是不能接受毫無鬥志的輸球。英國籍教頭蘭卡斯特（Louis Lancaster）則是先讚揚對手尼泊爾踢出一場精彩的比賽，接著也承認，今天是令人失望的結果，不過他們必須做更多的準備，面對接下來的比賽。賽前蘭卡斯特期望中華隊能盡早進球，才能擺脫壓力，並且給對手施壓，沒想到這個如意算盤完全被對手打亂，尼泊爾開賽3分鐘就先靠著自由球吊中，比斯塔頭槌建功。蘭卡斯特坦言，賽前就知道這場比賽，中華隊會有更多的持球，也會有更多的攻門機會，但對手開賽就進球，中華隊這邊雖然創造出了機會，卻始終欠缺臨門一腳，也讓球員越踢越著急，而尼泊爾下半場再進了第2球，也等同給了中華隊第2次重擊。（編輯：謝雅竹）1080910更多追蹤報導「輸了該贏的比賽」 陳柏良泛淚道歉進攻足球？中華男足遭尼泊爾完封被對方「公主抱」下場 陳浩瑋傷癒歸隊支持中華男足 這100人加油團喊聲最大先動腦再動腳 蘭卡斯特替男足帶來質變今日最夯新聞流量前3名怒了！3千輛計程車包圍行政院柯媽媽：拜託讓郭台銘當選總統「金莎控」一個月竟吃掉3萬元世足精彩highlight

「要打造一支令球迷驕傲的中華男足。」今(10晚將在主場台北田徑場迎戰世界第166的尼泊爾，爭取進軍2022世界盃資格，在新任教頭路易斯(Louis Lancaster)執教下，連2場獲得首度先發機會的前鋒陳瑞杰盼能跳出，扮演黑馬絕殺角色。世界盃資格賽第2輪，世界第125中華隊5日首戰以1:2不敵世界第99約旦，不過溫智豪攻進隊史對戰首顆進球，也帶起中華隊士氣，希望今晚對上排名較後的尼泊爾能全取3分。路易斯今年初上任後，6月初在高雄主場進行的國際友誼賽，遭尼泊爾以1:1遭逼平，之後出戰東亞盃預賽第2輪，陳浩瑋梅開二度助隊以2:0勝出，相隔52年用全本土陣容擊敗香港，當時前鋒換上陳瑞杰，成人國家隊首度先發，表現穩健串起攻勢。上周中華隊世界盃資格賽首戰，同時成為陳瑞杰在台灣主場的國家隊首秀，他坦言，「有點緊張也很興奮，不過表現不好。但經過上一場，更有信心對下一戰。」▲中華男足新生代前鋒陳瑞杰(後者)。（圖／鍾東穎攝 ,2019.09.09）陳瑞杰沒在足球傳統名校念過、高中踢社團，大學才加入勁旅北市大，曾在2017年連續3個月入選不同國家隊，包含U23代表隊、世大運、五人制亞洲室內運動會。大學時期幫助北市大達成UFA2連霸，目前效力台企甲北市大同。路易斯表示會選擇陳瑞杰擔任中鋒，就是看中他分球、導傳能力好，能適時傳給兩翼的鋒線，像是陳浩瑋或朱恩樂。可惜此役臨場發揮不佳，遭到有亞洲16強實力和經驗豐富的約旦封鎖。中華男足近6屆在世界盃第2階段拿到勝利，是早在1998年以3:1勝孟加拉，儘管最後1勝1平4負以分組第3出局，仍寫下近期最好成績，之後至今5屆都還未取得勝場，甚至連平手的1積分都沒有，苦吞小組賽18連敗，寄望能在今晚迎來睽違21年的小組賽勝利。▲賽前記者會，中華男足隊長陳柏良(左起)、主帥路易斯(Louis Lancaster)、總教練 Johan Kalin 、隊長 Kiran kumar limbu。（圖／鍾東穎攝 ,2019.09.09）

於暖暖碇內抽水站旁的基隆河行水區，河岸上草木茂密，當地居民擔心影響排水，造成汛期水流回堵，立委蔡適應服務處於昨（十一）日邀水利署第十河川局、市府工務處及當地議員與會，聽取業管單位報告現況，協調後續改善措施。碧嵐大地二代管委昨天上午邀請與會人員，從該社區大樓頂樓遠眺基隆河道，從碇內抽水站至碇內吊橋河段，可明顯看出河道淤積，且有許多灌木、植披生長，當地居民擔心颱風汛期河道會阻塞，希望有關單位可以進行相關整理工作。市議員連恩典指出，過去象神和納莉風災讓碇內地區受到的水患困擾，至今印象深刻，希望十河局協助整頓，讓居民放心。十河局副局長許朝欽指出，該局針對每段河道的行水狀況都有確實掌握，居民所擔心的基隆河道問題，依目前現況來看不影響排洪，不過在河岸的樹木和草木部分，該局會以疏伐的方式來整理基隆河道，避免造成河道的阻塞。市議員林旻勳也表示，暖暖區三位議員都很關心基隆河道淤積問題，尤其是雜草清除，過去基隆市大約是一年五次，相比鄰近的新北市一年十八次落差很大，所以三位議員今年在議會，跟市府爭取增加到一年十次，也感謝蔡適應委員協助跟第十河川局溝通，一起來整頓基隆河道。立委蔡適應服務處主任林明智則表示，委員非常關心基隆河道的現況，尤其是第十河川局每三年滾動式的檢討部分，現聽取副局長說明後，該服務處建議第十河川局在今年底前，利用相關開口合約來完成該段基隆河道的疏伐、整理，以維護河道的暢通。

（中央社記者梁珮綺、劉建邦台北11日電）國民黨市議員游淑慧今天質疑，台北市觀傳局編列109年度跨年預算高達6000萬元，比往年的800萬暴增了7.5倍；台北市長柯文哲表示，先前的跨年活動只有一天，如今是調整為一個月。柯文哲下午率局處首長赴台北市議會進行施政報告，答詢時表示，往年預算為800萬元，是因跨年活動只有單日，如今則是調整為一個月，預算也比較靈活、好調度，並強調觀傳局的總預算沒有增加。不過，游淑慧在質詢結束後表示，觀傳局109年度總預算從5.9億元增至6.35億元，柯文哲卻誤以為觀傳局預算沒有增加，顯然不了解市政情形。游淑慧說，跨年活動費用編列6000萬元，「是相當土豪的行為」，日後部門質詢時會再進一步檢討。觀傳局長劉奕霆則回應，跨年活動預算往年都維持在800萬元左右，已不符現行大型活動實際所需，承辦廠商也承受較大的募款壓力，因此，近幾年的跨年活動都由具備媒體資源的電視台辦理，導致全台各縣市跨年節目內容相差無幾。他說，觀傳局編列109年度跨年預算時，將單日活動拉長為一個月以上的連續性活動，營造全市邁向新年氣氛，也透過每週活動舉辦來帶動商圈發展，盼能吸引更多國內外旅客到台北市。劉奕霆表示，預算增加還有一個考量，就是能吸引創意的優秀製作團隊，讓跨年系列活動更具國際規格及高質感。（編輯：張銘坤）1080911

工商時報【陳碧芬╱台北報導】ANZ澳盛銀行大中華區經濟研究部門10日提出「四大理由」，估測台灣經濟前景黯淡，不僅今年GDP年增率不能保2，也再度下修明年數據至1.5％，是所有預測機構最低值。澳盛也預期，目前經濟情勢會使央行沒有任何機會在官方利率上作出行動，第三季理監事聯席會「連14凍」是必然的結局。澳盛銀行提出的四大理由中，最大的威脅是半導體產業疲弱。澳盛銀行大中華區首席經濟學家楊宇霆指出，半導體是台灣製造業的核心及強項，2019年迄今，整體半導體產業被全球出口需求不足所拖累，已出現13.3％的衰退率，加上技術周期因素，抑制台灣半導體產業的成長動能，逐步復甦需要等到2021年。另三項理由，包括台灣出口表現不佳，澳盛大中華區經濟研究團隊分析，全球經濟深陷貿易戰，台灣出口正中火線，雖然有供應鏈重置的轉單效應，仍不足以彌補貿易萎縮、市場撲朔的不安威脅。出口對台灣GDP的影響，澳盛銀行認為需要特別強調，因台灣經濟有絕大部分依賴出口及其產業生態。楊宇霆指出，台灣經濟轉向內需導向的趨勢愈來愈明顯，尤其今年以來，官方推動「投資台灣」，回流台商承諾投資至今已超過台幣5,480億元，約占GDP的12.4％，會是台灣GDP確保仍有成長的主因之一。內需動能的另一項理由，是即將展開的總統大選，估計可以帶動庶民經濟、提升消費意願。總總大環境的緊張情勢，使得央行必須維持貨幣寬鬆政策，但估計台灣目前還不會走上亞洲其他經濟體的降息之路。

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

疾管署今天公布，國內新增2例腸病毒重症，且一周門急診就診人次近2萬，高於近5年同期，疫情處高峰。專家呼籲，若孩子有腸病毒，應請假休息，別在校園傳播病毒。衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍下午在疫情周報指出，上周（9月1日至7日）國內腸病毒門急診就診共計1萬9254人次，較前一周略升4%，上升幅度低於前2周，但仍高於近5年同期，疫情處流行高峰期。近4周社區腸病毒檢出型別以克沙奇A群為多，腸病毒71型持續活動。疾管署防疫醫師林詠青表示，上周也新增2例腸病毒71型感染併發重症病例，分別為中部8個月女嬰及中部4歲男童，其中女嬰陸續有發燒、流鼻水、紅疹、右手無力、口腔潰瘍及皮膚水泡等症狀；男童則有發燒、口腔潰瘍、腹痛、嘔吐、食慾不佳及肌抽躍等情形。所幸治療後兩人病況穩定。林詠青指出，2名個案的同住、學校接觸者都有人確診腸病毒，研判可能是因接觸感染。今年累計303例腸病毒71型個案，高於2016至2018年同期，以輕症及散發病例為主。今年累計36例腸病毒併發重症病例，以感染腸病毒71型為多（27例）。林詠青表示，腸病毒71型引起的重症病程變化快速，家中如有孩童感染腸病毒，在感染後的1周內，務必留意病情變化。如果出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆，儘速送往大醫院接受治療，以免錯失治療黃金期。疾管署副署長羅一鈞表示，目前為腸病毒流行高峰期間，家長應留意家中孩童健康情形，幼兒如經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病不上課，以防範腸病毒因幼童交叉感染而造成疫情流行。更多健康相關新聞比登革熱更可怕 被叮上這病恐致命少女發燒拉肚子 竟吐墨綠色液體…吃完魷魚絲 16歲美少女笑不出來月餅怎麼吃不變胖？衛生局告訴你能量飲料含糖量高 恐影響孩發育今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【記者 賴孟科／台中報導】台中國際動畫影展將於9月13日中午開賣預售票，10日公開第三波適合親子共賞的「寶貝小宇宙」片單，包括曾任職於吉卜力的西村義明所製做的三段式短片《小小英雄：螃蟹、蛋與透明人》，以及改編自獲獎童書的《汪汪出任務》動畫長片；影展期間並規劃一系列親子活動，有「寶貝小宇宙」延伸導讀、「小小影評員」、「兒童評審你來當」和影展前將舉辦的「《冰雪奇緣》歌舞互動大聲唱」等，喜愛動畫的市民朋友千萬別錯過！吳局長也說，今年影展在10月12日和19日早上的「寶貝小宇宙」單元放映後，將邀請從事藝術教學30年的橘子布著色負責人江希宜，針對單元中部分影片帶領討論，深入挖掘對議題的邏輯思考，期許給予孩子思考的時間，而非直接給出答案，讓戲院的觀賞經驗不僅是娛樂，還有故事背後的親子引導。台中市影視發展基金會執行長林盈志表示，台中國際動畫影展每年皆嚴選在國際上廣受歡迎的優質兒童動畫來台放映，今年影展同樣邀請多部精采電影，要帶給小朋友一連串充實開心的動畫課，包括《瑪莉與魔女之花》的日本金牌製作人西村義明離開吉卜力之後推出的三段式短片《小小英雄：螃蟹、蛋與透明人》（Modest Heroes: Ponoc Short Films Theatre, Volume 1）、改編自獲獎童書《狗狗城》（Dog Town）的《汪汪出任務》（Jacob, Mimmi and the Talking Dogs）兩部動畫長片。另外，「寶貝小宇宙」短片單元嚴選11部在國際影展廣受好評的好片，包括學生奧斯卡最佳動畫得主《浣熊和他的手電筒》（Raccoon and the Light）俏皮描繪浣熊與手電筒的有趣互動；獲得地中海影展最佳動畫的《注意，地球只有一個》（Look）則告訴觀眾愛護地球環境的重要；芝加哥兒童影展最佳動畫短片《衝破天際》（One Small Step）則描繪小女孩在鞋匠父親的守護下，追尋太空夢的故事。2019台中國際動畫影展將於10月11日至20日在台中凱擘影城舉行，9月13日起於全台ibon 售票系統開賣預售票；影展前暖身活動「台中國際動畫影展─2018得獎影片大突襲」目前正在台中市立圖書館各區分館、屯區藝文中心及國立公共資訊圖書免費巡迴放映中。另配合今年影展的年度主題「音樂與聲音」，影展將連續兩週在台中車站站前廣場舉辦大型暖身活動。9月21日將舉辦「夏日螢光動畫MV演唱會」，邀請歌手搭配眾多經典動畫MV為各位獻唱；9月28日晚間七點半，則將有「《冰雪奇緣》歌舞互動大聲唱」，將廣場化身大型KTV，邀請大小朋友一同大合唱，凡扮裝者或是衣著水藍色者，現場可免費兌換「冰雪搖滾螢光棒」一隻，數量有限換完為止，現場參加活動或購票的觀眾，也將有機會獲得神秘小禮。

記者林辰彥／綜合報導中華男足在世界盃會外賽亞洲資格賽主場，以0：2敗給尼泊爾。中華隊長陳伯良在賽後記者會第一句話就是：「對不起！我們輸了一場應該要贏的比賽。」▲▼陳柏良率領中華隊感謝球迷。（圖／記者林聖凱攝影）陳柏良在賽後記者會後，隨後走媒體通道時，受到媒體包圍。陳柏良眼光泛淚，語重心長的說：「我們回來一趟不容易，也很累。但是回來之後，我們的球隊準備好了嗎？我們可以輸一場比賽，但是我們不能毫無鬥志的被擊敗！」陳柏良所指的，除了球技、體能的準備，還有備戰心態。陳柏良說：「我很在乎這些比賽，但是所有人都在乎嗎？」陳柏良認為，面對實力、排名比我們差的尼泊爾，我們在中前場都有很多的機會。「帶球一定是需要的，但是有時候只要更簡單的一腳、兩腳，讓攻勢更流暢。我們遇到一個困難，就是不知道如何把控球變成射門的機會。」▲陳柏良率領中華隊感謝球迷。（圖／記者林聖凱攝影）陳柏良說：「進攻一起、防守一起。我沒想要去做任何批評，但是整個球隊要更像一支整體的球隊，才能去贏下比賽。」陳柏良也指出，「國內聯賽的球隊、球員，都有在真正努力嗎？踢球訓練、比賽的心態是什麼？所謂的強度，不是製造緊張程度，而是每個參加比賽的球員都一起把自己提升。國內的聯賽還有很大的進步空間。」陳柏良也認為：「台灣球員很怕被責備，被責備了應該要接受批評，改進了再出發才會不斷的進步。」回顧這幾年踢了許多世界盃資格賽以及國際賽，中華隊是否有進步？陳柏良語重心長的說：「是有點進步，但是與世界足壇還有很大的落差。」更多三立新聞網報導說好的進攻呢？ 中華男足主場慘輸尼泊爾林昀儒驚傳受傷不打亞錦賽 桌協：第一考量保護球員世界盃籃球賽9至32名菲律賓墊底 日本倒數第2U18台灣世界冠軍 辜仲諒發獎金200萬