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工商時報【文╱邱琮皓】從學界跨足政壇，勞動部政務次長林明裕，談起養生之道，從飲食到運動，就像是一本活教科書，他靠著每天走十公里、自律控制飲食，二個月瘦下十公斤、擺脫健康檢查的紅字與三高，跟夫人約定要牽手同遊到85歲。林明裕從教育界出身，對運動並不陌生，他說，過去常陪孩子們一起活動、上體育課，在擔任教職的時候，身體一直都是維持在動的，一直到他進入彰化縣政府教育處擔任處長一職，才開始起了變化。能吃、多動、常喝水「跟在學校不一樣，幾乎沒有自己的時間。」林明裕說，進入縣政府工作之後，幾乎每天都有忙不完的公事，假日也勤跑基層，甚至後來擔任彰化縣政府副縣長一職，更是常常受邀去地方鄉親的場合，吃飯、喝酒、交陪，「大概四年吧，飲食沒有控制、運動量嚴重不足，整個人就胖了起來，稍微動一下就很喘，身體也常覺得哪裡怪怪的」，拿到健康檢查報告，驚覺上面紅字比黑字多。林明裕回憶，在去年底卸下公職之後，下定決心要勤運動，於是開始了每天走十公里的挑戰。他解釋，這十公里不是一次走完，當時他一天分三次，早上走三、四公里，中午走一、二公里，下午再走三、四公里，整天會走到1萬6,000多步，甚至2萬步，他給自己設定一個月瘦身五公斤的目標，這一走就是三個月，這三個月來也讓他體重從8字頭，一路降到6字頭。「能吃、多動、常喝水！」林明裕說，這部分沒有太多祕訣，到了體重降下來之後，還會搭配一點重量訓練。他解釋，年紀大了之後，肌肉會逐漸流失，「欠缺肌耐力，老了就容易跌倒、骨折」，而且駝背的身形也可以靠重訓調整，比較挺、也比較好看」。林明裕強調，用運動減重的同時，也要注意不能吃得過量，要吃足基礎代謝率、但不能超過太多，「運動一小時才消耗300大卡，還不如直接少吃一碗飯」，但他也坦言自己不特別挑食，但飲食也有一些大方向，像是不純吃白米、不吃精緻澱粉、不喝含糖飲料、少吃甜的水果。他說，不純吃白米，都會加些糙米，甚至加一點鷹嘴豆，「跟米飯一起蒸起來很香甜」，而他所謂不過量的一餐，也大概就是一碗米飯的澱粉主食、一碗肉、一碗分量比肉多一點的青菜，「三碗的量在電鍋裡面蒸起來剛剛好」，有時候也會在米飯上面灑點堅果，吃起來口感更豐富。養生目標：有紀律生活北上就任勞動部政務次長，林明裕的夫人也每周北上三天幫他打點飲食，讓他可以減少外食的機率，更能在忙碌的政務生活中維持身形。他說，雖然現在不能跟先前一樣每天走十公里，但他還是維持「能站就不坐」跟中午飯後去勞動部外的二二八紀念公園散步個一圈半，曬曬太陽、出點汗，再回來辦公室繼續公務。除了養生，林明裕也很養心，養心的方法就是「寫毛筆字」。他回憶接觸寫書法的起點，都是滿滿跟爺爺的回憶。他說，那時爺爺抱著他，在曬穀場上，拿著枝桿，就在地上開始寫了起來，甚至是沙地上，也能拿起樹枝，祖孫倆就這樣，大手握著小手帶著他認字。「那時候一寫書法，老師問我是臨摹哪一家的帖，我就說我的是『林帖』，我們家自己的。」林明裕說，那時候還會拿著筆、墨跟舊報紙，跟著爺爺一字一詞學、一筆一劃寫，「那時候最高還拿下全校第二名呢」。林明裕也把寫毛筆字的習慣帶到勞動部，桌上一本一本的公文，都是他用小楷毛筆批寫。在辦公桌旁蹲著馬步、翻公文，案前拿毛筆批寫公文，就是他讓自己在勞動部維持「動」的模式。對於下一步養生目標，林明裕說，設定個人目標不是一種限制，而是要靠紀律維持工作、健康，有紀律的生活能好好地維持體重、控制飲食、增加運動，他解釋，以他現年55歲來算，預計未來再工作十年，到65歲退休，所以現在已經要開始為未來的經濟安全做準備，也要為人生下半場的健康著想。他也與夫人約定好，兩個人要一起健康活到85歲，好好享受未來的退休生活。

工商時報【馮建棨╱台北報導】基本工資明年元旦確定調漲，微型企業首當其衝。經濟部中小企業處19日表示，中小企業及微型企業若有周轉資金需求，可申請千億融資及企業小頭家貸款等現有方案，不但手續費一律0.375％，且信保成數8成∼9成5不等，可解企業燃眉之急。中企處長何晉滄昨表示，工業局正統整基本工資調整相關影響，而中企業將協助中小企業及微型企業貸款融資。中企處提供的企業小頭家貸款及千億融資兩種貸款方式，中小企業有需求都可申請。中企處表示，5月甫推出的「千億融資保證專案」，單一事業申請保證融資授信額度最高600萬元，總額度在50萬元以下，保證成數一律為9成5，50萬元∼600萬元保證成數最低8成，手續費費率一律為0.375％。中企處提醒，千億融資方案將執行到明年底，後續要在看政策是否延續。而小頭家對微型企業也有500萬授信額度，周轉金保證成數8∼9成不等。調漲基本工資，企業負擔的健保、勞保及勞退金也都會跟隨調高，企業界估算整體勞動成本將增加163億元，其中111億是受月薪調整增加，另受時薪影響，面對漲幅企業感嘆經營相當困難。更多相關新聞以南韓為例 謝金河憂基本工資調漲太急基本工資月薪加700 多買兩顆茶葉蛋工資漲！工商大老不滿 他怒：快點倒閉基本工資調升 手搖飲恐漲？業者回應了勞陣：8年月薪達3萬目標 希望渺茫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者劉姵呈台北20日電）金管會公布今年上半年上市公司營收及稅前淨利，營收創10年新高；但稅前淨利卻減少25%，減幅為7年來最大，主要是因為去年同期投資收益及出售資產收入較高所致。金融監督管理委員會證期局今天公布，上市公司（不含第一上市公司）上半年累計營業收入新台幣13兆3462億元，創10年新高，且較去年同期增加105億元，成長率為0.08%；不過在稅前淨利方面為8137億元，較去年同期減少2712億元，減少幅度有25%，創下自2012年來最大減幅。證期局副局長張振山表示，上半年獲利成長的業別包括航運業因運價、運量皆成長而推升獲利；水泥工業因需求及價格大幅成長而增加獲利；其他業則受惠東京奧運及全球運動風氣日盛，價量齊揚，使獲利表現佳。對於上半年稅前淨利衰退25%原因，張振山表示，主要有2大因素，第1，去年上市公司投資收益增加；第2，去年上市公司有出售資產利得，有處分廠房資產等。簡單來說，因為去年業營外收入特高，但因為今年沒有，所以獲利減幅較大。此外，證期局也公布，上櫃公司（不含第一上櫃公司）今年上半年累計營業收入1兆160億元，雖比去年同期減少327億元，減少幅度3.12%，但營收金額仍為近10年次高；稅前淨利則為869億元，較去年同期減少1.7%。張振山表示，上半年獲利成長包括光電業，主要是因為去年全球太陽能市況低迷，認列較多損失，而本期無此情事所致。另外，電子商務業是因部分公司今年減少運費補貼；電腦及週邊設備業則是因協作型機器人出貨成長，及電池模組需求增加，致整體產業獲利增加。（編輯：鄭雪文）1080820

生活中心／綜合報導人民素質的展現，有時候在許多生活細節上就能觀察到。近日有網友在Dcard上，分享了一張貼文截圖，讓不少人看完笑瘋。▲有網友在Dcard上發文。（圖／翻攝自Dcard）截圖中，有人在網路上發佈了一則關於「捷運驚魂」的貼文，文章內寫到「排在我前面的觀光客：『前面怎麼不上呢？門開了快上去呀傻逼！』此時一位排在更前面染髮、長睫毛、水晶指甲的少女低頭族回應：『什麼傻逼？先下後上呀！XXX娘X掰』！」這樣的貼文也讓轉方的原PO直呼：「台灣妹霸氣碾壓中國遊客，台妹的力量就是辣台妹」。▲中國人素質。（圖／翻攝自Dcard）而圖片曝光後，不少網友紛紛留言「台妹都知道乘車禮儀，看看那觀光客素質」、「這個時候就開始羨慕台妹了，如果是我肯定不敢回話」、「我台南人啊！台南火車站下車都快被擠回車上了」、「台南火車站真的一堆人不懂先下後上」、「我在台南搭好幾次也是先下後上呀～不過倒是看過一些大媽直接擠上去，但大部分沒這個問題，有那樣問題大概是太晚下車吧」、「想到有一次上學睡過頭沒專車，去搭火車被一個阿公擠，結果我的書包被夾在門外到北車」、「到底干台南人屁事，我每天在台南搭火車通勤，所有人都一樣先下後上沒有例外，不要以偏概全噢」、「剛從高雄回來，高捷的人根本沒在讓人先下車的」、「最近台北捷運越來越多人喜歡一開門就往裡面衝，真的很恐怖，尤其喜歡鑽那種沒人的縫隙，每天早上都遇到」。更有人分享自己家鄉的有趣現象「我住雲林，每個要排隊的東西都真的沒啥人在管...拼了命搶第一，連騎車上路都一樣，最猛的是還有看到老朋友騎車騎60瞬間煞車到0，然後就直接在一堆人車的菜市場路中央跟人聊起天，後面直接瘋狂回堵，差點也因為他急煞而發生車禍，拼了命的搶第一，就只是因為那個隨性」。更多三立新聞網報導臺灣哪個縣市美女最多？ 網答案驚人：我老婆子瑜台南人啦中國朋友挺反送中 他要求寫「支持話語」遭拒：回家會出事中國解禁討論「六四天安門事件」？ 微博留言網驚呆為何中國留學生這麼愛國？ 網曝殘忍現實：家人還在祖國呀

記者孫伊萱／綜合報導現年34歲的南韓女星具惠善因演出韓版《流星花園》的女主角在亞洲打開知名度，2016年嫁給因出演《來自星星的你》中「千頌伊弟弟」爆紅的安宰賢，小倆口婚姻幸福美滿，是演藝圈中著名的模範夫妻，沒想到18日上午，具惠善無預警地在IG上曬出與安宰賢撕破臉的對話截圖，婚變消息一出震驚外界。稍早，具惠善透過代理律師發表聲明，指控安宰賢酒後與多名女子有親密接觸，事後還頻繁聯絡，立刻引起網友熱議。▲具惠善指控安宰賢酒後與多名女子有親密接觸。（圖／翻攝自IG）具惠善表示，因為老公安宰賢對兩人的婚姻感到倦怠，甚至在醉後的狀態下與多名女性「有親密接觸」，事後竟還大膽頻繁連絡，讓具惠善承受了嚴重的精神壓力。而具惠善也表示曾與安宰賢討論過離婚，不過在聲明中她在三強調，並「沒有同意離婚」，依然想守護這個家庭，不過稱對於倆人的婚姻關係破裂，自己沒有任何的責任。之前有報導指出具惠善和安宰賢兩人已經同意離婚，具惠善也澄清那是毫無事實依據的報導，並希望日後不要再有任何無根據的推測性報導了。▲具惠善律師全文。（圖／翻設自sportsseoul）最後具惠善表示，由於所屬經紀公司HB娛樂單方面干預藝人的私生活，讓她完全失去信任，無法繼續與經紀公司繼續共事，希望可以儘早解約。最後具惠善也感謝外界對她的關心，對於她與安宰賢的私事引起外界關注感到相當的慚愧，讓粉絲們看了相當心疼，不少網友也紛紛為她加油打氣。對此，安宰賢則尚未對外作出回應，也將缺席在週四（22日）舉辦的新戲有瑕疵的人們》製作發表記者會。▲聲明全文翻譯：本法務法人作為具惠善女士的法定代理人，從上週日起就具惠善與安宰賢離婚相關事務，會透過本報導轉達具惠善本人的官方立場。首先，向關心且守護具惠善女士演藝活動和婚姻生活的眾多粉絲，以及支持她的眾多人士展現了不好的面貌，再次傳達當事人慚愧的心情。同時，具惠善女士和安宰賢先生雖然就離婚一事也有討論過，但並沒有「同意」離婚，目前具惠善女士完全沒有離婚的意向，對於倆人的婚姻破裂也沒有任何的責任。雖然離婚協議書草案已在雙方之間傳遞過，但至今尚未蓋章及簽署。如同具惠善女士本人已經說過的，因安宰賢先生對結婚的倦怠感、信賴毀損、變心，以及酒醉的狀態下和多名女性有親密的接觸，之後還頻繁聯絡等理由，讓具惠善女士飽受嚴重的精神壓力，協議離婚的程序在進行與否、母親的精神上的打擊及健康惡化，以及想要守護家庭的心情且並完全沒有同意離婚的意願，具惠善女士也已經在本人的社群網站上非常清楚的說明了。此外，具惠善女士了為了母親的那份孝心以及想要守護家庭的想法，至今仍未改變。因此，具惠善女士和安宰賢先生「已經同意」離婚的相關報導是沒有任何事實根據的。除此之外，因具惠善女士現在所屬經紀公司單方面干涉藝人的私生活，造成信賴關係破裂，具惠善女士已經無法與經紀公司繼續共事，想儘早圓滿結束合約。倘若具惠善女士所屬經紀公司無法協助其完成解約手續，將會採取法律手段。也希望就具惠善女士與安宰賢先生離婚一事，不要再有任何無根據的推測性報導了。對於私事變成公眾討論的話題，讓大家看到了不好的面貌這點，再次感到十分愧疚，以後會好好克服這個難關。 更多三立新聞網報導孬！外遇好男人形象全毀…安宰賢躲起來 拒現身新戲記者會快訊／具惠善不忍了！痛指安宰賢外遇：和多名女性頻繁聯絡簡訊休妻太惡劣！安宰賢好男人形象全毀…代言產品遭網抵制韓國師超準！2年前預言具惠善、安宰賢「2019會出事」

中國時報【報導許雅淳】成龍、王力宏、光良、鄧紫棋、張柏芝等人，日前一同參與大陸網紅辛有志（辛巴）與老婆初瑞雪在北京奧林匹克體育館舉辦婚禮暨演唱會，成龍當天是特邀嘉賓，他在台上獻唱〈國家〉，卻發生意外插曲，他正在熱唱時，突然被在一旁表演的小武僧踹到肩膀，成龍當下表情驚嚇，但臨危不亂繼續演唱，相當敬業。該短片曝光後登上微博熱搜，對此，成龍在微博表示：「剛剛聽同事說，上了熱搜，唉，我得跟這位小武僧說聲抱歉，肯定是因為我走位走錯了，還好小朋友的腳沒事，大家辛苦啦！」光良唱到忘我而光良在現場一連嗨唱〈約定〉、〈第一次〉、〈童話〉，他說：「今天北京舒服的天氣，讓我唱歌唱到忘我。」並表示原本有機會在後台與成龍、王力宏等人打招呼，因時間安排沒碰到面。光良也分享當天開唱前，同事貼心提醒：「拉鍊有沒有拉？」光良才發現褲子忘記拉拉鍊，笑說：「這不是我第一次忘記拉拉鍊，有一次我在台上全程沒有拉拉鍊唱完，下台後才發現。」此外，大陸網紅辛巴在直播平台發跡，經商有成，據悉婚禮斥資7000萬人民幣（約3.2億台幣），他曾透露請藝人來就花5000萬人民幣（約2.2億台幣），「請個明星頂多120萬，我請成龍費用就在670萬（約3000萬台幣）。」

美國高爾夫名將「左手怪傑」米克森（Phil Mickelson）18日表示，他的飯店房間「被雷打到」，讓他差點錯過寶馬錦標賽（BMW Championship）最後一輪開球時間。法新社報導，這位5座大賽冠軍得主說，飯店當時緊急疏散人員，他不得不留下球桿和衣服。米克森在推特上寫說：「這夠瘋狂吧？我的飯店被雷打到，我在最高樓，我們被疏散，這個地方著火（本週我唯一火熱的事）。我沒辦法回房間，或許會錯過我的開球時間，因為我沒有球桿和衣服。」不過米克森後來透露他將能打完寶馬錦標賽，開玩笑說他的球桿是「阻燃物」。他推文說：「緊急救護技術員太棒了！我會趕得上。結果我的球桿成了阻燃物。我真幸運。」路透社報導，米克森當時等了一個多小時後，獲准取回他的球桿，然後在個人開球時間前40分鐘左右抵達球場。米克森最後一輪繳出71桿，以低於標準桿5桿的283總桿作收，排名並列48。美國好手湯瑪斯（Justin Thomas）成功擋住同胞坎特雷（Patrick Cantlay）後9洞的攻勢，總成績以3桿之差贏得寶馬錦標賽，抱回生涯第10座美巡賽冠軍。湯瑪斯最後一輪打出低於標準桿4桿的68桿，72洞下來收在負25桿的263總桿，打破同胞強生（Dustin Johnson）和澳洲好手李希曼（Marc Leishman）的負23桿賽會紀錄。湯瑪斯以美巡賽季後賽聯邦快遞盃（FedEx Cup）積分榜首之姿邁入接下來的季末封關戰巡迴錦標賽（Tour Championship）。而今年巡迴錦標賽將沒有衛冕軍，因為去年奪冠的美國名將老虎伍茲（Tiger Woods）未能取得參賽資格。聯邦快遞盃積分榜前30名才有資格出賽。伍茲為了參賽門票，必須在寶馬錦標賽取得第6名左右的成績，但他最後一輪打出平標準桿的72桿，以負7桿的281總桿並列37名，因此無緣在巡迴錦標賽尋求衛冕。

工商時報【邱琮皓╱台北報導】勞動部20日公告5月全國未足額進用身心障礙者義務機關（構）名單。勞動部表示，公立單位不足進用人數排名第1為國立中興大學，私立單位則是半導體大廠世界先進，未足額進用為人數最多。截至5月止，全國依法須進用身心障礙者的義務機關（構）計1萬7,468家，應進用身心障礙者5萬8,691人，實際進用8萬3,630人，超額進用2萬4,939人、占應進用身障人數42.49％；未足額進用單位計1,743家、占總應進用家數9.98％，其中公立單位34家，私立單位1,709家，而不足進用人數合計2,552人，其中公立單位不足60人、私立單位不足2,492人。5月公立單位未足額進用34家，較4月減少12家，比對兩期未足額名單，4月未足額公立單位中有25家已於5月份足額進用，實際進用人數增加225人，整體進用狀況尚佳。勞動部指出，不足進用人數排名第1國立中興大學，不足進用人數23人，台中市政府勞工局7月已經前往訪視瞭解，並且提供相關的資源協助該校持續媒合身心障礙員工，以改善不足進用的情形。另外，5月私立單位未足額進用1,709家，較4月增加了9家，不足進用人數最多的企業為半導體大廠世界先進，不足進用人數15人，經新竹縣政府拜訪並且協助規劃身心障礙者進用計畫，已經陸續進用多位多重障礙及智能障礙員工，不足進用的情形逐步改善中。勞動部強調，勞動部所屬各分署、縣市政府等300餘個就業服務據點均可以提供就業媒合服務，對於有個別化職業重建需求之身心障礙者，地方政府亦運用各項職業重建服務包括職業輔導評量、職業訓練、支持性以及庇護性就業等，協助其提升就業競爭力，雇主也可以運用政府補助措施以及職務再設計等協助，開發出更多身障人士可從事的職務工作。

「2019第六屆台中東亞國際城市足球邀請賽」在台中太原足球場舉辦，包括台中市代表隊、台體大、南投縣代表隊，以及來自日本的琉球代表隊、沖繩代表隊及澳門鄒北記共6支隊伍，自18日起至21日進行為期4天的足球交流賽；台中市政府運動局長李昱叡19日代表市長盧秀燕到場勉勵，也歡迎所有喜愛足球運動的球迷們進場為選手加油。運動局表示，此屆賽事自8月18日起至8月21日於台中市太原足球場舉行，太原足球場為台中市第一面人工草皮足球場，也是木蘭足球聯賽－台中藍鯨女足隊的主場；今年賽事台中市代表隊成員即將代表台中參加10月份在桃園舉辦的全國運動會，趁著邀請賽機會齊聚一堂，也為全國運暖身。運動局指出，東亞城市足球邀請賽為任教於台灣體育運動大學的趙榮瑞，有感於國內足球選手參與國際賽事少，為增加選手參賽機會、提升技巧與正式比賽經驗，因此與台體大足球隊舉辦相關賽事，包含高中組比賽及社會組的東亞城市足球邀請賽，迄今已11年，努力耕耘之下也使台中市充沛的足球能量躍上東亞舞台。運動局表示，足球運動在台中相當盛行，自國小階段至成人足球聯賽，俱樂部形式及五級發展皆相當蓬勃，不僅基層球隊成績傲視全國，今年4月全國少年盃足球錦標賽，六年級組及四年級組分別由協和國小和西屯國小奪冠，11人制及5人制足球在中學階段也由五權、雙十國中及惠文高中、青年高中等校銜接，成人部分則有台中FUTURO及台體大2支企業甲級男足隊伍，以及106、107年連續榮獲台灣木蘭足球聯賽冠軍的台中藍鯨女子足球。更多新聞推薦● 打造會移動的美術館 集集香蕉黃彩繪列車亮相

一直被民進黨列為艱困選區的新竹縣，儘管下屆立委增加一席，但艱困選區的事實並沒有改變。全國大多數地區立委都已提名，新竹縣兩個選區徵召名單至今仍未出爐，甚至傳出一選區將禮讓友黨，也讓基層焦急不已。不過民進黨新竹縣黨部主委彭瑞德則強調，一、二選區都會推派人選，也建議周江杰參選第一選區，范文鴻則參選二選區，希望黨中央能尊重地方黨部的聲音。（彭清仁報導）原本民進黨中央新聞部主任周江杰，之前傳出要投入新竹縣第二選區立委選舉，而且一選區可能禮讓綠黨的余筱菁。消息傳出後，民進黨新竹縣黨部主委彭瑞德則強調，由於北埔優秀青年范文鴻宣佈投入立委選舉，在評估後，認為周江杰具知名度，適合在一選區參選，范文鴻則在二選區參選。昨天晚間召開的輔選會報中，黨中央也派人參與，在與黨部積極溝通後，地方黨部也做成決定，建請黨中央提名小組能尊重地方的聲音。彭瑞德指出，去年九合一大選，民進黨徵召北埔優秀青年范文鴻返鄉參選議員，最後只以些微差距落敗。范文鴻是工程學準博士，形象清新，是黨栽培的新秀，對於范文鴻主動表態參選，地方黨部重要幹部大都表態支持。至於周江杰之前就強調「戰士沒有選擇戰場的權利」，一、二選區都是年輕世代出馬，對艱困選區的新竹縣而言，絕對有相當的爆發力。據了解，黨中央如果徵召和協調不力，可能引爆綠營地方派系失和，如何避免茶壼內的風暴發生，藍綠都在關切後續發展。

【早安健康／王偉全（長安醫院復健科主任、台灣運動醫學會（TASM）會員）】骨盆歪斜當然不會好！―― 腰痛85％找不出原因？從骨病學診斷「機械性下背痛」 命運多舛的腰椎第五節，髂腰韌帶是保命繩 薦椎像是個傾斜的燭台，腰椎一個一個地往上堆疊，這樣的相對位置使得腰椎第五節有一個不斷往前滑動的壓力！ 可以想像腰椎第五節像是在屋簷斜坡上辛苦工作的員工，隨時有滑脫的風險，非常辛苦，連它的腹枝神經都有別於其他腰椎，容易被夾擊（far out 症候群）；我們的身體可以說是想盡一切辦法要把第五腰椎拉回來！ 韌帶是非常堅硬的組織，如果你把雞骨、牛骨的韌帶（骨頭接骨頭的結締組織）拿來燉煮，和軟嫩的肌腱（肌肉接骨頭的結締組織）不一樣，它還是非常堅韌的。但一旦不當使用或受傷，它是極度難以自我修復的！ 第五節腰椎的保命繩就是「髂腰韌帶」，可謂堅韌不拔，它最大作用就是避免腰椎第五節往前滑脫，有問題的話，最明顯的症狀就是彎久、坐久站起來會腰痛。 在大體解剖室我們試圖拔起，可以拉起整個骨架！它從腰椎第四及五節連接到髂骨，和腰方肌（最容易失能的肌肉之一）、前薦髂韌帶相連，底下是髂肌，筋膜鏈上屬於「深前線」的一部分；因此久坐、呼吸不當、薦髂關節不穩定、腰方肌無力、深前線失能，都會影響髂腰韌帶的運作，失能後我們閉氣搬重物，就會傷到它。 傷到髂腰韌帶下一步，接著遭殃的當然就是腰椎第四及第五節了。 「骨病學」是脊椎生物力學處理「腰薦髂複合體」的專家！ 腰痛 85% 找不出原因，也就是 X 光、磁振造影看不到骨刺、椎間盤突出等問題，或影像問題與症狀無關。主因就是腰痛成因太複雜，因此被歸類為「非特異性下背痛」或稱「機械性下背痛」；「機械性」指生物力學的問題，若我們想像脊椎是一個一個積木的話，85% 的人積木本身沒有破損，只是「堆歪了」，這樣可以理解吧！ 我所接觸的治療理論中，骨病學（osteopathy）把積木到底怎麼堆歪的說得一清二楚，如果對脊椎骨骼生物力學有興趣的醫師，強力推薦，因為它是邏輯最清楚的。它把脊椎、骨盆異常狀況區分精細，我在書上點出幾個常見且重要的重點解釋，那些看起來很複雜（的確也很複雜）的說明中，我只想強調二點： 腰痛≠要開刀！每天清理你的「骨盆時鐘」，想腰痛也難！下一頁分享影片給您參考 每天清理你的「骨盆時鐘」，想腰痛也難！ 如獲至寶！徒手運動治療都需經評估後量身定做；「骨盆時鐘」是一個簡易的自我篩檢方式。在密西根州立大學進修時（Greenman 骨病學發源地） 向大師級物理治療師 Mark Bookhout 學習「骨病學運動處方課程」時，看到「骨盆時鐘」這個可以同時當評估和治療的工具，真是太興奮了！ 想像骨盆有一個時鐘（如圖），它對應上述的脊椎失能，請留意你「幾點」卡卡的？還有特別針對「該點」的運動治療喔！ 日常保養的話，可照以下方式，清理你的骨盆時鐘： 「骨盆時鐘運動」Pelvic Clock Exercise（inspired by MSU） 本文摘自《腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力》／王偉全（長安醫院復健科主任、台灣運動醫學會（TASM）會員）／原水 … 延伸閱讀：

中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】嘉義縣偏鄉小校梅山鄉大南國小安靖分校學生數僅12人，即使學生人數一路下滑，校方仍堅持推動皮影戲。該校北管皮影戲團成立25年，在留德校友牽線下，團員們首次出國交流展演，18日飛往德國前，校長謝世達除透露孩子們滿懷期待，更感謝校友和民間力量幫忙，讓多達90萬元的團費在短短2個月就募款達標。謝世達說，安靖分校是嘉縣唯一發展與保存「皮影戲」文化的學校，當年由外聘老師黃興武一手促成，在人力、物力極度缺乏下慘澹成軍，考量學生人數，黃興武除課程編排採混齡教學外，也融合社區既有北管傳統技藝，增添音樂的多樣性，把「北管皮影」變成皮影戲團的最大特色。謝世達說，戲團連年參加全國賽屢獲佳績，人數都是參賽隊伍中最少，像今年還因人數不足，小2生就登台演出，依舊拿下特優好成績。校方對傳統的堅持也被校友吳佩珊看見，在德國攻攻讀民族音樂學博士的她，將所見所聞帶回德國，校方因此正式獲得希爾德斯海姆大學世界音樂中心與莫里茨堡小學的演出邀請。畢竟為期10天的交流團費不是筆小數目，除透過臉書等管道，謝世達還安排學生募款演出，幸好在大南校友台大教授許正一等人牽線下，順利募到20人的團費，讓謝直說「內心除了感謝，還是感謝」。謝世達透露，師生除將贈送自製皮影戲舞台給莫里茨堡小學，還準備許多台灣味的童玩與德國師生分享，同時規畫與當地學童一起製偶、創作一齣中西融合的故事劇，完成安靖孩子專屬的文化外交任務。更多新聞報導楊千霈升格二寶媽 女兒手長腳長像爸爸白家綺努力瘦身！產後4個月身材曝光徐若瑄揪她變蛇精女！美肌一關驚呆網偷吃謝忻2個月！阿翔明現身這拚復出謝霆鋒當嘉賓 容祖兒唱王菲歌猛虧今日娛樂推薦影音

記者呂傳琍／綜合報導綜藝天團「浩角翔起」成員阿翔（陳秉立）與謝忻當街激吻被活逮，不倫戀引發軒然大波，雙雙被經紀公司處分停工，事後阿翔二度出面道歉後就未曾公開露面，事隔2個月，昨（19）日阿翔全面復出，在訪談中不斷重申「家庭、老婆就是我的所有，我的全世界！」對此，妻子Grace深夜則在社群網站上訴說心境，坦言目前像是「消了氣的風箏」，還需要一段時間平復心情。▲阿翔昨日復出，深夜妻子Grace在臉書上訴說心境。（圖／Grace臉書、記者邱榮吉攝影）阿翔昨日在隊友浩子的陪同下付出，面對大批的媒體，阿翔先是表示謝謝經紀公司安排的復出以及電視台沒有放棄他，更不斷重申「家人家庭老婆就是我的所有是我的全世界！」阿翔透露這段期間都在家裡面陪伴小孩跟家人，感受熱鬧滾滾的暑假。▼▲Grace坦言目前像是「消了氣的風箏」，還需要一段時間平復心情。（圖／翻攝自Grace臉書）對於老公的告白，Grace深夜則在社群網站上發文，只見她表示正在努力變得比以往更好，也感謝來自各地不管熟識或未曾謀面的朋友對她的鼓勵，不過Grace的發文中卻隻字未提阿翔，她也坦言「這段日子，即使親密的好友主動關心，我都會像洩了氣的汽球…一樣沮喪…」雖然還在與婚變的低潮奮鬥當中，但Grace表示會加倍勇敢，努力讓自己變得更好，堅強的態度讓粉絲相當心疼，紛紛留言替她加油打氣。▼▲Grace曬出絕美近照。（圖／翻攝自Grace臉書）《Grace臉書全文》嗨～許久不見…你們…好嗎？我…正在努力…用力地…比以往更好！！這些時日，遇見許多各地的朋友不論熟識或未曾謀面總捎來給我加油打氣的來訊在路上遇到我甚至可愛的鼓起勇氣問！～我可以抱抱妳嗎？可以啊！謝謝你/妳，用體溫傳來霎那的無敵勇氣，熱呼呼的抱著害羞的你們，實在讓人感到…我真的很幸福啊！！而，也請不見怪，我無法一一的回訊。這段日子，即便親密的好友主動關心我都會像消了氣的風箏..一樣沮喪…請再給上一些些或許不算短的時日有好的信息當然也有不少嚴厲和傷害的字語，日日都洗版我的內心，某種程度上，我仍同理那些持反對意見的聲浪，因，日子是自己選擇的，難與他人道盡其中。酸、苦、甜…還有點兒辣！而，其實！生命串聯了無數個分岔口，你能做的，就是，別讓自己後悔啊！轉身或留下，選擇後就得用盡一切努力達標它，爾後！不須此行。人生但求，無愧於自己，得把未來過的漂亮！是吧!!我或許不是大家想像中的那麼堅強但我會加倍勇敢努力讓自己變得更好要～謝謝天公伯賜給我們3個無價之寶謝謝一路上愛著我的朋友們謝謝在順風時不常聯絡，而是我失意時才冒出頭的摯友們謝謝生命中的低潮這麼早來到，讓我知道，還有很長很長的日子要過呢！來打夠勾勾吧！讓我們一起用微笑面對每天更多三立新聞網報導「吻別」丟主持棒！謝忻被阿翔切割後…爆提早3天出面道歉富尪早不愛梁靜茹？七夕蛋糕全露餡…「血紅一字」嚇壞網友炮仔聲／直擊偷吃畫面！亮哲被下春藥…強壓李亮瑾床上狂吻高喊「老婆小孩就是我的全世界」 阿翔狠斬謝忻復出求生

「為人父母」是許多人經歷最深刻改變生命的經驗之一。然而，相較於母親，父親在這段過程中遭遇的衝擊和困境，卻往往遭到低估，甚至被忽略。事實上，有學者指出，男人的變化，雖不若女性那樣明顯，但父性與母性的概念同樣深刻，對孩子的成長、家庭運作與社會穩定皆影響深遠。根據《Christian Headlines》報導，牛津大學實驗心理學系演化人類學博士安娜．麥菁（Anna Machin），專注父職研究將近十年，針對孩子誕生對男人在身體、情感和精神方面有哪些影響？她表示，在一項對菲律賓600多名男性進行的為期五年的研究發現，成為父親的人的睪酮顯著下降。麥菁解釋，「當你成為父親時，你的孩子需要你參與養育，因此牽涉到雄性暴怒、力量及性慾的高水平睪酮並不是一件好事，所有的爸爸都會發生睾酮減少這種情況」。麥菁指出，當男人和孩子一起度過時，會催生催產素和多巴胺等激素。這些都是父母得到滿足感的部分原因 。麥菁指，以色列神經科學家在2012年進行的一項研究發現，孩子出生對父母大腦產生的影響也很不一樣。對於母親，是影響其大腦邊緣系統（參與風險評估和哺育行為）最活躍。父親則是新皮質層（理解社交情境、計畫和解決問題）。麥菁表示，母親和父親的大腦活動之間的這種差異「可能反映了母親和父親之間的作用差異，以及表現不同但同樣強烈的依戀」。一個女人的催產素和多巴胺，在培養和安慰她的孩子時達到頂峰。對於男人來說，這些激素在與孩子們玩耍時會達到頂峰。麥菁表示，母親和父親在孩子的發展中扮演著獨特且不可互換的角色。基督徒認識到上帝的設計，祂創造男人和女人，並且賦予我們組成家庭所需的生理變化。（吳雯淇/綜合外電報導）

【早安健康／張承宇報導】由於高血壓症狀經常不明顯，患者往往沒有自覺，使高血壓帶來的健康危害被嚴重低估，使我們在不知不覺中，罹患各種心腦血管疾病的機會高於一般人。想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也因此好轉！ 堅果幫助血管柔軟，幫助預防高血壓、動脈硬化，降低心血管疾病風險 日本慶應義塾大學前講師、婦產科醫師村田高明現今已84歲，仍持續替病人看診，而他的養生秘訣，則是「吃綜合堅果」。 村田高明的家族有高血壓病史，父親以及祖父都死於腦中風，而他也受到遺傳影響，在60幾歲開始出現高血壓。而且婦產科醫師工作繁忙，不只常需為半夜分娩的孕婦接生，每天也要替200～300人看診，長期的操勞讓他的血壓最高時曾達到200mmHg，且即便開始服用降壓藥物、減少鹽分攝取，高血壓症狀也未見起色，甚至開始出現頭痛。 後來他藉由改變飲食習慣搭配運動、加上常吃多種堅果，收縮壓降低到130～140mmHg左右，舒張壓在70mmHg上下，頭痛問題也好轉了。村田高明強調，堅果類能幫助血管恢復柔軟，有預防動脈硬化、高血壓的效果，他會將無鹽的胡桃、核桃、夏威夷豆、腰果、杏仁果混合後磨成粉，裝在瓶子中保存，每天早上將堅果粉加入黑醋、橄欖油中當成生菜沙拉的淋醬一起食用，吃完以後會再吃5顆開心果。 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？下一頁看研究結果與醫師的更多健康要訣 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？ 登載在美國醫學雜誌《Circulation》2004年6月號的一項由艾米里歐‧羅斯（音譯）醫師等人進行的研究也指出，吃較多堅果類的人，心臟病風險較低，這很可能是因為核桃等堅果類富含Omega3脂肪酸，以及抗氧化物質維生素E，有助於降低膽固醇，同時還能促進血液流動，讓血管變得柔軟、更有彈性，有助於預防動脈硬化，能從多方面來幫助預防心血管疾病。 不過研究小組也提醒，堅果類雖然可能對預防心血管疾病有效，但以核桃為例，每顆熱量約在27卡左右，吃10顆熱量就高達270卡，要注意不可以吃太多。 而除了吃堅果以外，村田高明也建議進行一些簡單的伸展運動來鍛鍊肌力、柔軟度，也能幫助身體末梢血液流動更加順暢、血管更加柔軟。 … 延伸閱讀：

【記者謝政儒綜合報導】根據證交所統計，上週（2019/8/12~2019/8/16）外資在集中市場總買進金額為1,563.21億元，總賣出金額為1,866.77億元，賣超為303.56億元，另統計自2019年年初至8月16日止，外資總買進金額為4兆7,598.27億元，總賣出金額為4兆8,199.12億元，累計賣超為600.85億元。外資總持有股票（包括原始股東持股及自集中市場買進之持股）市值為12兆5,820.84億元新台幣，占全體上市股票市值的40.17%，較8月8日的12兆7,244.93億元新台幣，減少1,424.09億元。就個股比較部分：上週外資自集中市場買超最多的前三名上市公司為：第一名：南亞科：買進63,246千股，賣出37,112千股，買超26,134千股。第二名：京元電子：買進50,232千股，賣出26,337千股，買超23,895千股。第三名：奇鋐：買進27,860千股，賣出11,954千股，買超15,906千股。上週外資自集中市場賣超最多的前三名上市公司為：第一名：友達：買進109,297千股，賣出194,990千股，賣超85,693千股。第二名：新光金：買進34,282千股，賣出105,267千股，賣超70,985千股。第三名：國泰金：買進18,093千股，賣出77,744千股，賣超59,651千股。(自立晚報2019/08/19)

記者吳典叡、黃宇秀／臺北報導蔡總統昨日接見澳大利亞前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際，也希望持續加深夥伴關係，雙方攜手合作，為印太區域做出更多貢獻。此外，針對美國總統川普批准對我國軍售F-16V戰機，總統府表示，獲得新型戰機，將大幅強化我國空中防衛能量，並將持續以負責任的態度，致力確保兩岸及區域的和平穩定，維護臺灣的自由民主。外交部今日將舉行「凱達格蘭論壇：2019亞太安全對話」，5月甫卸任的潘恩應邀發表專題演講，包括美國國防部前亞太事務助理部長葛瑞森等各國政經學者專家，將共同與會參與討論。多元交流 共促繁榮蔡總統昨日接見潘恩時表示，臺澳雙方不僅關係友好緊密，也有共同目標，就是維護區域的和平、穩定與繁榮。潘恩過去在防長任內，也為這個目標做出很多貢獻。蔡總統提到，這幾年來，臺灣積極推動「新南向政策」，與澳洲的印太戰略及「新可倫坡計畫」（New Colombo Plan）的理念相容，也可相輔相成。臺灣和太平洋邦交國加強各領域的合作交流，也希望未來能與澳洲有更多合作機會，共同促進太平洋國家的穩定和繁榮。參與國際 持續貢獻「臺灣不只是臺灣海峽的臺灣，更是太平洋上的臺灣。」蔡總統表示，她感謝澳洲政府支持臺灣參與國際，也希望雙方攜手合作，為印太地區做出更多貢獻。川普批准F-16V軍售案此外，針對川普批准對我軍售F-16V戰機，並已預先通知國會，國防部發布新聞稿表達歡迎與感謝，並希望這項軍售案能盡早獲得美國國會同意，以利於提升臺灣足夠自我防衛的空防戰力，維護臺海和平與亞太地區的安全與穩定。國防部指出，將持續與美行政部門保持密切聯繫，此案若有最新進度，正式獲得通報後，將即時對外界公布。蔡總統接見澳洲前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際。（總統府提供）蔡總統昨日接見澳洲前國防部長潘恩時表示，臺、澳關係緊密，肯定潘恩任內貢獻良多。（總統府提供）蔡總統昨日接見澳洲前國防部長潘恩時表示，臺、澳關係緊密，肯定潘恩任內貢獻良多。（總統府提供）蔡總統接見澳洲前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際。（總統府提供）

生活中心／綜合報導在網路購物後，買家可以依據個人的感覺給出賣家評價。但近日有網友在臉書「爆廢公社二館」上，分享了一段賣家與買家的對話截圖，讓不少人看完笑瘋。▲有網友在臉書爆廢公社二館上發文詢問。（圖／翻攝自臉書爆廢公社二館）照片中，買家私訊賣家表示「老闆您好，我的鞋剛收到你那邊就降價，可以退差價嗎？」沒想到老闆看到訊息後，直接神回覆「我現在就漲價」，這也讓貼出照片的原PO直呼：「差評！必須差評！」。▲秒漲價。（圖／翻攝自臉書爆廢公社二館）而照片曝光後，不少網友紛紛留言「哥很會」、「賣家表示：漲好了，請撥空前來補足差額。感謝您的惠顧」、「這應該PO在爆笑公社」、「對不起我笑了」、「老闆蠻幽默的啊」、「小問題~好解決」、「這老闆是人才啊」、「還有這樣操作啊」、「高招」、「笑死！這老闆好壞」、「有些買家就是很北七，如果我漲超過你當時購買的價錢，那我可以跟你要差價」、「好可愛的老闆」、「以為老闆開全聯的嗎」、「怎麼那麼幽默」、「傑出的一手」、「這個老闆很實在」、「給老闆一個讚」、「退你阿嬤啦退，漲價的時候你要不要回來補差額，憑什麼特價要退差價」、「好厲害的交易！還好不是喝了外送茶！突然降價！本店無毒..堅持操作」、「老闆好有效率」、「早買早享受，晚買享折扣」、「笑死哈哈哈哈，老闆：麻煩補差額給我」、「老闆好酷」、「超霸氣」、「匯市也是每秒都在變動啊」、「老闆太聰明了」。更多三立新聞網報導臺灣哪個縣市美女最多？ 網答案驚人：台南美女真的很多！網購「卡比獸」玩偶 收到實品長這樣網笑：阿祖級的卡比獸網購商品備註「不要寫商品名稱」 拿到包裹崩潰…全寫了他網購精美狐狸造型玻璃杯 收到實品傻眼網笑：原來是浣熊

國立高雄科技大學七月中旬首座以鐵道機電技術人才的培訓基地甫揭牌啟用，該基地為了讓號誌系統模擬現下臺鐵營運狀況，由高科大教師偕同台灣世曦鐵道工程部正工程師李坤享，與臺灣鐵路管理局專精號誌設計與施工經驗的退休人員簡風熊、林元龍、林義隆與楊時賜所組成專家顧問團，歷時半年超過五十次會議、手繪一千六百張設計圖規劃打造「列車路徑設定模擬教學控制台」和「繼電聯鎖訓練系統」。說到臺灣鐵路網，其總長度一千一百公里以上，除了列車長、駕駛員等行車人員掌控列車安全外，還得仰賴一群幕後英雄，如電務人員負責號誌檢修、工務人員堅守崗位協助軌道養護，任何一個環節與細節都馬虎不得，才能確保列車安全與行車暢通。以鐵路號誌來說，楊時賜指出，鐵路和公路差別在於，列車僅能行駛於軌道上，得依照號誌系統掌握列車進出的調度，以及依據號誌系統的指示運轉，號誌彷彿路上燈塔。林元龍表示，學生在鐵道現場實習前，可先在基地這邊觀摩學習，到現場看到站長操作就會知道。李坤享認為，學生在基地操作就有如現場操作，一定會非常有感覺，此外，基地能允許學生實物操作、親手測試，排除鐵路平常不得開放實習的限制，一方面也讓學生找到志趣。鐵道範疇廣，臺灣除發展鐵道技術人才，如何從校園挖掘與栽培未來員工，讓校園作為實地演練場成為高科大建置鐵道機電技術人才的培訓基地為首要目標，也讓分別住在臺中、臺北的這群臺鐵退休老將憑著「教育人才」的理念，在頤養天年之際，再次重操舊業，只盼讓技術世代傳承。

▲ 英國首相強森是倫敦前市長。(資料照片)英國 / 蕭元媚 綜合報導英國脫歐一直是歐盟棘手的問題，對於英國不滿「退出協議」(Withdrawal Agreement)，歐盟多次強硬拒絕重啟談判，消息指出，英國首相強森(Boris Johnson)表示，若歐盟仍不願意出來面對，將會在10月底「無協議脫歐」(硬脫歐)。為何重啟談判這麼難？原因就是"它"英國脫歐一直是歐盟內討論的重點，英國前任首相梅伊(Theresa May)和歐盟達成了「退出協議」，其中備受爭議的一項為「愛爾蘭邊境保障措施」，由於英國政府脫離歐盟後，未來從愛爾蘭進出英國的貨品都將需要檢查，因此這項措施可以保障愛爾蘭邊境兩側的居民和經商者及貿易的自由流通。前倫敦市長強森上任 堅持重談協議強森上任後就大幅改組內閣，也在本月的高峰會召開前，陸續拜會各國領袖，對於脫歐談判中的協議，強森認為，「愛爾蘭邊境保障措施」防礙了英國的民主與自主權。強森主張重新談判以確保英國不會受到干涉，但若強硬的脫歐，愛爾蘭與英國將會重啟「硬邊界」，在邊境的周邊設置海關，使情勢變得緊張，強森也承諾為了避免這種情形發生，會努力尋求替代方案。強森：重談與否都會脫歐英國向歐盟重提協議的方案，被歐盟多次否決，根據英國首相官邸唐寧街消息人士指出，強森會對歐洲領袖們放話，不論是否談成協議，英國在10月31日都將離開歐盟。原始連結 更多華視新聞報導 反送中風暴波及 國泰航空雙總裁辭職 英水壩隨時崩塌 軍方搶險.居民急撤