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【早安健康／王偉全（長安醫院復健科主任、台灣運動醫學會（TASM）會員）】骨盆歪斜當然不會好！―― 腰痛85％找不出原因？從骨病學診斷「機械性下背痛」 命運多舛的腰椎第五節，髂腰韌帶是保命繩 薦椎像是個傾斜的燭台，腰椎一個一個地往上堆疊，這樣的相對位置使得腰椎第五節有一個不斷往前滑動的壓力！ 可以想像腰椎第五節像是在屋簷斜坡上辛苦工作的員工，隨時有滑脫的風險，非常辛苦，連它的腹枝神經都有別於其他腰椎，容易被夾擊（far out 症候群）；我們的身體可以說是想盡一切辦法要把第五腰椎拉回來！ 韌帶是非常堅硬的組織，如果你把雞骨、牛骨的韌帶（骨頭接骨頭的結締組織）拿來燉煮，和軟嫩的肌腱（肌肉接骨頭的結締組織）不一樣，它還是非常堅韌的。但一旦不當使用或受傷，它是極度難以自我修復的！ 第五節腰椎的保命繩就是「髂腰韌帶」，可謂堅韌不拔，它最大作用就是避免腰椎第五節往前滑脫，有問題的話，最明顯的症狀就是彎久、坐久站起來會腰痛。 在大體解剖室我們試圖拔起，可以拉起整個骨架！它從腰椎第四及五節連接到髂骨，和腰方肌（最容易失能的肌肉之一）、前薦髂韌帶相連，底下是髂肌，筋膜鏈上屬於「深前線」的一部分；因此久坐、呼吸不當、薦髂關節不穩定、腰方肌無力、深前線失能，都會影響髂腰韌帶的運作，失能後我們閉氣搬重物，就會傷到它。 傷到髂腰韌帶下一步，接著遭殃的當然就是腰椎第四及第五節了。 「骨病學」是脊椎生物力學處理「腰薦髂複合體」的專家！ 腰痛 85% 找不出原因，也就是 X 光、磁振造影看不到骨刺、椎間盤突出等問題，或影像問題與症狀無關。主因就是腰痛成因太複雜，因此被歸類為「非特異性下背痛」或稱「機械性下背痛」；「機械性」指生物力學的問題，若我們想像脊椎是一個一個積木的話，85% 的人積木本身沒有破損，只是「堆歪了」，這樣可以理解吧！ 我所接觸的治療理論中，骨病學（osteopathy）把積木到底怎麼堆歪的說得一清二楚，如果對脊椎骨骼生物力學有興趣的醫師，強力推薦，因為它是邏輯最清楚的。它把脊椎、骨盆異常狀況區分精細，我在書上點出幾個常見且重要的重點解釋，那些看起來很複雜（的確也很複雜）的說明中，我只想強調二點： 腰痛≠要開刀！每天清理你的「骨盆時鐘」，想腰痛也難！下一頁分享影片給您參考 每天清理你的「骨盆時鐘」，想腰痛也難！ 如獲至寶！徒手運動治療都需經評估後量身定做；「骨盆時鐘」是一個簡易的自我篩檢方式。在密西根州立大學進修時（Greenman 骨病學發源地） 向大師級物理治療師 Mark Bookhout 學習「骨病學運動處方課程」時，看到「骨盆時鐘」這個可以同時當評估和治療的工具，真是太興奮了！ 想像骨盆有一個時鐘（如圖），它對應上述的脊椎失能，請留意你「幾點」卡卡的？還有特別針對「該點」的運動治療喔！ 日常保養的話，可照以下方式，清理你的骨盆時鐘： 「骨盆時鐘運動」Pelvic Clock Exercise（inspired by MSU） 本文摘自《腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力》／王偉全（長安醫院復健科主任、台灣運動醫學會（TASM）會員）／原水 … 延伸閱讀：

中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】嘉義縣偏鄉小校梅山鄉大南國小安靖分校學生數僅12人，即使學生人數一路下滑，校方仍堅持推動皮影戲。該校北管皮影戲團成立25年，在留德校友牽線下，團員們首次出國交流展演，18日飛往德國前，校長謝世達除透露孩子們滿懷期待，更感謝校友和民間力量幫忙，讓多達90萬元的團費在短短2個月就募款達標。謝世達說，安靖分校是嘉縣唯一發展與保存「皮影戲」文化的學校，當年由外聘老師黃興武一手促成，在人力、物力極度缺乏下慘澹成軍，考量學生人數，黃興武除課程編排採混齡教學外，也融合社區既有北管傳統技藝，增添音樂的多樣性，把「北管皮影」變成皮影戲團的最大特色。謝世達說，戲團連年參加全國賽屢獲佳績，人數都是參賽隊伍中最少，像今年還因人數不足，小2生就登台演出，依舊拿下特優好成績。校方對傳統的堅持也被校友吳佩珊看見，在德國攻攻讀民族音樂學博士的她，將所見所聞帶回德國，校方因此正式獲得希爾德斯海姆大學世界音樂中心與莫里茨堡小學的演出邀請。畢竟為期10天的交流團費不是筆小數目，除透過臉書等管道，謝世達還安排學生募款演出，幸好在大南校友台大教授許正一等人牽線下，順利募到20人的團費，讓謝直說「內心除了感謝，還是感謝」。謝世達透露，師生除將贈送自製皮影戲舞台給莫里茨堡小學，還準備許多台灣味的童玩與德國師生分享，同時規畫與當地學童一起製偶、創作一齣中西融合的故事劇，完成安靖孩子專屬的文化外交任務。更多新聞報導楊千霈升格二寶媽 女兒手長腳長像爸爸白家綺努力瘦身！產後4個月身材曝光徐若瑄揪她變蛇精女！美肌一關驚呆網偷吃謝忻2個月！阿翔明現身這拚復出謝霆鋒當嘉賓 容祖兒唱王菲歌猛虧今日娛樂推薦影音

記者呂傳琍／綜合報導綜藝天團「浩角翔起」成員阿翔（陳秉立）與謝忻當街激吻被活逮，不倫戀引發軒然大波，雙雙被經紀公司處分停工，事後阿翔二度出面道歉後就未曾公開露面，事隔2個月，昨（19）日阿翔全面復出，在訪談中不斷重申「家庭、老婆就是我的所有，我的全世界！」對此，妻子Grace深夜則在社群網站上訴說心境，坦言目前像是「消了氣的風箏」，還需要一段時間平復心情。▲阿翔昨日復出，深夜妻子Grace在臉書上訴說心境。（圖／Grace臉書、記者邱榮吉攝影）阿翔昨日在隊友浩子的陪同下付出，面對大批的媒體，阿翔先是表示謝謝經紀公司安排的復出以及電視台沒有放棄他，更不斷重申「家人家庭老婆就是我的所有是我的全世界！」阿翔透露這段期間都在家裡面陪伴小孩跟家人，感受熱鬧滾滾的暑假。▼▲Grace坦言目前像是「消了氣的風箏」，還需要一段時間平復心情。（圖／翻攝自Grace臉書）對於老公的告白，Grace深夜則在社群網站上發文，只見她表示正在努力變得比以往更好，也感謝來自各地不管熟識或未曾謀面的朋友對她的鼓勵，不過Grace的發文中卻隻字未提阿翔，她也坦言「這段日子，即使親密的好友主動關心，我都會像洩了氣的汽球…一樣沮喪…」雖然還在與婚變的低潮奮鬥當中，但Grace表示會加倍勇敢，努力讓自己變得更好，堅強的態度讓粉絲相當心疼，紛紛留言替她加油打氣。▼▲Grace曬出絕美近照。（圖／翻攝自Grace臉書）《Grace臉書全文》嗨～許久不見…你們…好嗎？我…正在努力…用力地…比以往更好！！這些時日，遇見許多各地的朋友不論熟識或未曾謀面總捎來給我加油打氣的來訊在路上遇到我甚至可愛的鼓起勇氣問！～我可以抱抱妳嗎？可以啊！謝謝你/妳，用體溫傳來霎那的無敵勇氣，熱呼呼的抱著害羞的你們，實在讓人感到…我真的很幸福啊！！而，也請不見怪，我無法一一的回訊。這段日子，即便親密的好友主動關心我都會像消了氣的風箏..一樣沮喪…請再給上一些些或許不算短的時日有好的信息當然也有不少嚴厲和傷害的字語，日日都洗版我的內心，某種程度上，我仍同理那些持反對意見的聲浪，因，日子是自己選擇的，難與他人道盡其中。酸、苦、甜…還有點兒辣！而，其實！生命串聯了無數個分岔口，你能做的，就是，別讓自己後悔啊！轉身或留下，選擇後就得用盡一切努力達標它，爾後！不須此行。人生但求，無愧於自己，得把未來過的漂亮！是吧!!我或許不是大家想像中的那麼堅強但我會加倍勇敢努力讓自己變得更好要～謝謝天公伯賜給我們3個無價之寶謝謝一路上愛著我的朋友們謝謝在順風時不常聯絡，而是我失意時才冒出頭的摯友們謝謝生命中的低潮這麼早來到，讓我知道，還有很長很長的日子要過呢！來打夠勾勾吧！讓我們一起用微笑面對每天更多三立新聞網報導「吻別」丟主持棒！謝忻被阿翔切割後…爆提早3天出面道歉富尪早不愛梁靜茹？七夕蛋糕全露餡…「血紅一字」嚇壞網友炮仔聲／直擊偷吃畫面！亮哲被下春藥…強壓李亮瑾床上狂吻高喊「老婆小孩就是我的全世界」 阿翔狠斬謝忻復出求生

「為人父母」是許多人經歷最深刻改變生命的經驗之一。然而，相較於母親，父親在這段過程中遭遇的衝擊和困境，卻往往遭到低估，甚至被忽略。事實上，有學者指出，男人的變化，雖不若女性那樣明顯，但父性與母性的概念同樣深刻，對孩子的成長、家庭運作與社會穩定皆影響深遠。根據《Christian Headlines》報導，牛津大學實驗心理學系演化人類學博士安娜．麥菁（Anna Machin），專注父職研究將近十年，針對孩子誕生對男人在身體、情感和精神方面有哪些影響？她表示，在一項對菲律賓600多名男性進行的為期五年的研究發現，成為父親的人的睪酮顯著下降。麥菁解釋，「當你成為父親時，你的孩子需要你參與養育，因此牽涉到雄性暴怒、力量及性慾的高水平睪酮並不是一件好事，所有的爸爸都會發生睾酮減少這種情況」。麥菁指出，當男人和孩子一起度過時，會催生催產素和多巴胺等激素。這些都是父母得到滿足感的部分原因 。麥菁指，以色列神經科學家在2012年進行的一項研究發現，孩子出生對父母大腦產生的影響也很不一樣。對於母親，是影響其大腦邊緣系統（參與風險評估和哺育行為）最活躍。父親則是新皮質層（理解社交情境、計畫和解決問題）。麥菁表示，母親和父親的大腦活動之間的這種差異「可能反映了母親和父親之間的作用差異，以及表現不同但同樣強烈的依戀」。一個女人的催產素和多巴胺，在培養和安慰她的孩子時達到頂峰。對於男人來說，這些激素在與孩子們玩耍時會達到頂峰。麥菁表示，母親和父親在孩子的發展中扮演著獨特且不可互換的角色。基督徒認識到上帝的設計，祂創造男人和女人，並且賦予我們組成家庭所需的生理變化。（吳雯淇/綜合外電報導）

【早安健康／張承宇報導】由於高血壓症狀經常不明顯，患者往往沒有自覺，使高血壓帶來的健康危害被嚴重低估，使我們在不知不覺中，罹患各種心腦血管疾病的機會高於一般人。想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也因此好轉！ 堅果幫助血管柔軟，幫助預防高血壓、動脈硬化，降低心血管疾病風險 日本慶應義塾大學前講師、婦產科醫師村田高明現今已84歲，仍持續替病人看診，而他的養生秘訣，則是「吃綜合堅果」。 村田高明的家族有高血壓病史，父親以及祖父都死於腦中風，而他也受到遺傳影響，在60幾歲開始出現高血壓。而且婦產科醫師工作繁忙，不只常需為半夜分娩的孕婦接生，每天也要替200～300人看診，長期的操勞讓他的血壓最高時曾達到200mmHg，且即便開始服用降壓藥物、減少鹽分攝取，高血壓症狀也未見起色，甚至開始出現頭痛。 後來他藉由改變飲食習慣搭配運動、加上常吃多種堅果，收縮壓降低到130～140mmHg左右，舒張壓在70mmHg上下，頭痛問題也好轉了。村田高明強調，堅果類能幫助血管恢復柔軟，有預防動脈硬化、高血壓的效果，他會將無鹽的胡桃、核桃、夏威夷豆、腰果、杏仁果混合後磨成粉，裝在瓶子中保存，每天早上將堅果粉加入黑醋、橄欖油中當成生菜沙拉的淋醬一起食用，吃完以後會再吃5顆開心果。 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？下一頁看研究結果與醫師的更多健康要訣 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？ 登載在美國醫學雜誌《Circulation》2004年6月號的一項由艾米里歐‧羅斯（音譯）醫師等人進行的研究也指出，吃較多堅果類的人，心臟病風險較低，這很可能是因為核桃等堅果類富含Omega3脂肪酸，以及抗氧化物質維生素E，有助於降低膽固醇，同時還能促進血液流動，讓血管變得柔軟、更有彈性，有助於預防動脈硬化，能從多方面來幫助預防心血管疾病。 不過研究小組也提醒，堅果類雖然可能對預防心血管疾病有效，但以核桃為例，每顆熱量約在27卡左右，吃10顆熱量就高達270卡，要注意不可以吃太多。 而除了吃堅果以外，村田高明也建議進行一些簡單的伸展運動來鍛鍊肌力、柔軟度，也能幫助身體末梢血液流動更加順暢、血管更加柔軟。 … 延伸閱讀：

【記者謝政儒綜合報導】根據證交所統計，上週（2019/8/12~2019/8/16）外資在集中市場總買進金額為1,563.21億元，總賣出金額為1,866.77億元，賣超為303.56億元，另統計自2019年年初至8月16日止，外資總買進金額為4兆7,598.27億元，總賣出金額為4兆8,199.12億元，累計賣超為600.85億元。外資總持有股票（包括原始股東持股及自集中市場買進之持股）市值為12兆5,820.84億元新台幣，占全體上市股票市值的40.17%，較8月8日的12兆7,244.93億元新台幣，減少1,424.09億元。就個股比較部分：上週外資自集中市場買超最多的前三名上市公司為：第一名：南亞科：買進63,246千股，賣出37,112千股，買超26,134千股。第二名：京元電子：買進50,232千股，賣出26,337千股，買超23,895千股。第三名：奇鋐：買進27,860千股，賣出11,954千股，買超15,906千股。上週外資自集中市場賣超最多的前三名上市公司為：第一名：友達：買進109,297千股，賣出194,990千股，賣超85,693千股。第二名：新光金：買進34,282千股，賣出105,267千股，賣超70,985千股。第三名：國泰金：買進18,093千股，賣出77,744千股，賣超59,651千股。(自立晚報2019/08/19)

記者吳典叡、黃宇秀／臺北報導蔡總統昨日接見澳大利亞前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際，也希望持續加深夥伴關係，雙方攜手合作，為印太區域做出更多貢獻。此外，針對美國總統川普批准對我國軍售F-16V戰機，總統府表示，獲得新型戰機，將大幅強化我國空中防衛能量，並將持續以負責任的態度，致力確保兩岸及區域的和平穩定，維護臺灣的自由民主。外交部今日將舉行「凱達格蘭論壇：2019亞太安全對話」，5月甫卸任的潘恩應邀發表專題演講，包括美國國防部前亞太事務助理部長葛瑞森等各國政經學者專家，將共同與會參與討論。多元交流 共促繁榮蔡總統昨日接見潘恩時表示，臺澳雙方不僅關係友好緊密，也有共同目標，就是維護區域的和平、穩定與繁榮。潘恩過去在防長任內，也為這個目標做出很多貢獻。蔡總統提到，這幾年來，臺灣積極推動「新南向政策」，與澳洲的印太戰略及「新可倫坡計畫」（New Colombo Plan）的理念相容，也可相輔相成。臺灣和太平洋邦交國加強各領域的合作交流，也希望未來能與澳洲有更多合作機會，共同促進太平洋國家的穩定和繁榮。參與國際 持續貢獻「臺灣不只是臺灣海峽的臺灣，更是太平洋上的臺灣。」蔡總統表示，她感謝澳洲政府支持臺灣參與國際，也希望雙方攜手合作，為印太地區做出更多貢獻。川普批准F-16V軍售案此外，針對川普批准對我軍售F-16V戰機，並已預先通知國會，國防部發布新聞稿表達歡迎與感謝，並希望這項軍售案能盡早獲得美國國會同意，以利於提升臺灣足夠自我防衛的空防戰力，維護臺海和平與亞太地區的安全與穩定。國防部指出，將持續與美行政部門保持密切聯繫，此案若有最新進度，正式獲得通報後，將即時對外界公布。蔡總統接見澳洲前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際。（總統府提供）蔡總統昨日接見澳洲前國防部長潘恩時表示，臺、澳關係緊密，肯定潘恩任內貢獻良多。（總統府提供）蔡總統昨日接見澳洲前國防部長潘恩時表示，臺、澳關係緊密，肯定潘恩任內貢獻良多。（總統府提供）蔡總統接見澳洲前國防部長潘恩，感謝澳洲政府支持臺灣參與國際。（總統府提供）

生活中心／綜合報導在網路購物後，買家可以依據個人的感覺給出賣家評價。但近日有網友在臉書「爆廢公社二館」上，分享了一段賣家與買家的對話截圖，讓不少人看完笑瘋。▲有網友在臉書爆廢公社二館上發文詢問。（圖／翻攝自臉書爆廢公社二館）照片中，買家私訊賣家表示「老闆您好，我的鞋剛收到你那邊就降價，可以退差價嗎？」沒想到老闆看到訊息後，直接神回覆「我現在就漲價」，這也讓貼出照片的原PO直呼：「差評！必須差評！」。▲秒漲價。（圖／翻攝自臉書爆廢公社二館）而照片曝光後，不少網友紛紛留言「哥很會」、「賣家表示：漲好了，請撥空前來補足差額。感謝您的惠顧」、「這應該PO在爆笑公社」、「對不起我笑了」、「老闆蠻幽默的啊」、「小問題~好解決」、「這老闆是人才啊」、「還有這樣操作啊」、「高招」、「笑死！這老闆好壞」、「有些買家就是很北七，如果我漲超過你當時購買的價錢，那我可以跟你要差價」、「好可愛的老闆」、「以為老闆開全聯的嗎」、「怎麼那麼幽默」、「傑出的一手」、「這個老闆很實在」、「給老闆一個讚」、「退你阿嬤啦退，漲價的時候你要不要回來補差額，憑什麼特價要退差價」、「好厲害的交易！還好不是喝了外送茶！突然降價！本店無毒..堅持操作」、「老闆好有效率」、「早買早享受，晚買享折扣」、「笑死哈哈哈哈，老闆：麻煩補差額給我」、「老闆好酷」、「超霸氣」、「匯市也是每秒都在變動啊」、「老闆太聰明了」。更多三立新聞網報導臺灣哪個縣市美女最多？ 網答案驚人：台南美女真的很多！網購「卡比獸」玩偶 收到實品長這樣網笑：阿祖級的卡比獸網購商品備註「不要寫商品名稱」 拿到包裹崩潰…全寫了他網購精美狐狸造型玻璃杯 收到實品傻眼網笑：原來是浣熊

國立高雄科技大學七月中旬首座以鐵道機電技術人才的培訓基地甫揭牌啟用，該基地為了讓號誌系統模擬現下臺鐵營運狀況，由高科大教師偕同台灣世曦鐵道工程部正工程師李坤享，與臺灣鐵路管理局專精號誌設計與施工經驗的退休人員簡風熊、林元龍、林義隆與楊時賜所組成專家顧問團，歷時半年超過五十次會議、手繪一千六百張設計圖規劃打造「列車路徑設定模擬教學控制台」和「繼電聯鎖訓練系統」。說到臺灣鐵路網，其總長度一千一百公里以上，除了列車長、駕駛員等行車人員掌控列車安全外，還得仰賴一群幕後英雄，如電務人員負責號誌檢修、工務人員堅守崗位協助軌道養護，任何一個環節與細節都馬虎不得，才能確保列車安全與行車暢通。以鐵路號誌來說，楊時賜指出，鐵路和公路差別在於，列車僅能行駛於軌道上，得依照號誌系統掌握列車進出的調度，以及依據號誌系統的指示運轉，號誌彷彿路上燈塔。林元龍表示，學生在鐵道現場實習前，可先在基地這邊觀摩學習，到現場看到站長操作就會知道。李坤享認為，學生在基地操作就有如現場操作，一定會非常有感覺，此外，基地能允許學生實物操作、親手測試，排除鐵路平常不得開放實習的限制，一方面也讓學生找到志趣。鐵道範疇廣，臺灣除發展鐵道技術人才，如何從校園挖掘與栽培未來員工，讓校園作為實地演練場成為高科大建置鐵道機電技術人才的培訓基地為首要目標，也讓分別住在臺中、臺北的這群臺鐵退休老將憑著「教育人才」的理念，在頤養天年之際，再次重操舊業，只盼讓技術世代傳承。

▲ 英國首相強森是倫敦前市長。(資料照片)英國 / 蕭元媚 綜合報導英國脫歐一直是歐盟棘手的問題，對於英國不滿「退出協議」(Withdrawal Agreement)，歐盟多次強硬拒絕重啟談判，消息指出，英國首相強森(Boris Johnson)表示，若歐盟仍不願意出來面對，將會在10月底「無協議脫歐」(硬脫歐)。為何重啟談判這麼難？原因就是"它"英國脫歐一直是歐盟內討論的重點，英國前任首相梅伊(Theresa May)和歐盟達成了「退出協議」，其中備受爭議的一項為「愛爾蘭邊境保障措施」，由於英國政府脫離歐盟後，未來從愛爾蘭進出英國的貨品都將需要檢查，因此這項措施可以保障愛爾蘭邊境兩側的居民和經商者及貿易的自由流通。前倫敦市長強森上任 堅持重談協議強森上任後就大幅改組內閣，也在本月的高峰會召開前，陸續拜會各國領袖，對於脫歐談判中的協議，強森認為，「愛爾蘭邊境保障措施」防礙了英國的民主與自主權。強森主張重新談判以確保英國不會受到干涉，但若強硬的脫歐，愛爾蘭與英國將會重啟「硬邊界」，在邊境的周邊設置海關，使情勢變得緊張，強森也承諾為了避免這種情形發生，會努力尋求替代方案。強森：重談與否都會脫歐英國向歐盟重提協議的方案，被歐盟多次否決，根據英國首相官邸唐寧街消息人士指出，強森會對歐洲領袖們放話，不論是否談成協議，英國在10月31日都將離開歐盟。原始連結 更多華視新聞報導 反送中風暴波及 國泰航空雙總裁辭職 英水壩隨時崩塌 軍方搶險.居民急撤